我們在使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品時都能接觸到藍(lán)光，但“藍(lán)光毀皮膚？”這個話題時不時就被翻上來帶波節(jié)奏，俗話說拋開計量談毒性的都是耍流氓，今天就打碎那些“販賣焦慮”的藍(lán)光誤區(qū)！

什么是藍(lán)光？

藍(lán)光，指的是波長在380nm~500nm（納米）的高能量可見光線。其中太陽光線中就約有大約25%-30%是藍(lán)光。

此外，我們常見的手機(jī)、電腦屏、平板、投影儀和一些LED顯示屏等電子設(shè)備發(fā)出來的光線中都帶有藍(lán)光；在太陽光中，380~400nm的光線，是屬于紫外線的，又可以稱UV400紫外線。

電子屏幕上發(fā)射出來的藍(lán)光，與太陽光又不同，它的波長范圍是在430nm-480nm之間，波長范圍廣又能量高。

多少藍(lán)光才會造成皮膚傷害？

根據(jù)很多研究證明，長期暴露在藍(lán)光下，會加速皮膚光老化，細(xì)胞衰亡和色素沉著，甚至還有觀點說短波藍(lán)光要比紫外線的穿透力更強(qiáng)。正是因為學(xué)術(shù)界有太多“藍(lán)光危害皮膚”的言論，導(dǎo)致大家談“藍(lán)”色變，我們來看看這些實驗：

首先是2018年日本皮膚病研究學(xué)會發(fā)表的文章，研究結(jié)論是：人工可見藍(lán)光會誘導(dǎo)纖維細(xì)胞發(fā)生劇烈的變化，影響正常細(xì)胞功能，破壞人表皮成纖維細(xì)胞骨架的完整，導(dǎo)致皮膚過早老化。

藍(lán)光可能對人體皮膚有傷害，但現(xiàn)在的藍(lán)光實驗，幾乎都是在高強(qiáng)度藍(lán)光照射下得出來的數(shù)據(jù)，這些實驗數(shù)據(jù)缺乏現(xiàn)代電子設(shè)備的信息，不完整，不全面；

藍(lán)光可能會對人體皮膚產(chǎn)生很多影響，但具體轉(zhuǎn)化成什么，又造成什么，還都沒有更深入更可信的實驗數(shù)據(jù)出現(xiàn)；所以但大家不必對藍(lán)光恐慌，如果不是長期接受高強(qiáng)度藍(lán)光的照射，對皮膚的影響微乎其微。

面對藍(lán)光，以下情況需要注意：正在接受對光敏感的醫(yī)療項目，比如超光子、超皮秒或者近視手術(shù)，正在改善色沉和色斑的時候；涂完廣譜防曬后依舊覺得不夠，需要高強(qiáng)度面對太陽光時（但可以通過防曬衣和帽子），夜晚玩手機(jī)的時候（調(diào)低屏幕亮度，不要在黑暗的環(huán)境下長時間扣手機(jī)）。